Showing all posts in

Eetstoornis en dieetherstel

Voeding & lichaamsbeeld life update

De meest rommelige titel die ik ooit aan een artikel heb gegeven, maar hopelijk snap je het idee! Normaal gesproken lees je door de artikelen heen natuurlijk al een beetje over mijn eigen ervaring. Over de dingen waar ik tegenaan ben gelopen in mijn herstel en hoe mijn wereld veranderde naarmate er steeds meer ruimte kwam voor mijn eigen, gezonde stem. Omdat er met name het afgelopen half jaar ontzettend veel veranderd is leek het me leuk om een keer een volledige update te geven over waar ik nu sta wat betreft voeding en mijn lichaamsbeeld. Twee dingen die jarenlang mijn leven in beslag hebben genomen.

De mentale spanning rond voeding en je lichaam

Je bent vast wel bekend met dat gevoel. Het gevoel alsof je keel wordt dichtgeknepen, er een knoop in je maag wordt gelegd en je in een veel te kleine dwangbuis wordt geperst. Tegelijkertijd. Het gevoel maakt je angstig en gestrest. De enige manier om hiermee om te gaan lijkt deze situaties voortaan uit de weg te gaan. Geen “verboden voedingsmiddelen” meer te kopen of eten. Nooit meer “te veel” eten en nooit meer een work out overslaan. Nog meer controle uitoefenen. Alles om te voorkomen dat je die mentale spanning rond voeding en je lichaam ooit nog hoeft te voelen.

Als je ineens weer ALLES voelt | Gevoelens toelaten in vier stappen

Het was een vreemde ochtend. Zonder duidelijk aanwijsbare reden voelde ik me een beetje nerveus. Ik had het gevoel dat er iets goed mis was, maar tegelijkertijd geen flauw idee wat dat dan zou kunnen zijn. Ik zat op de bank met een flinke knoop in mijn maag, mist in mijn hoofd en de ademhaling van iemand die net een flink stuk had gerend. Mijn lichaam probeerde me duidelijk iets te vertellen. Maar wat? Hoe kom je erachter wat je gevoelens je proberen te vertellen? En hoe kun je je gevoelens toelaten? Het liefst zonder in paniek te raken…

Schaamte & schuldgevoel nadat je veel hebt gegeten

Voorzichtig kijk ik om me heen of niemand me ziet. Of niemand me opmerkt. Ik loop onrustig heen en weer. Twijfelend. Zorgvuldig alle voors en tegens afwegend. Zal ik het doen? Of toch niet… Als ik uiteindelijk heb besloten om die chips toch te kopen voel ik me bijna gedwongen om er een zak spinazie bij te halen. Niet omdat ik spinazie nodig heb. Ook niet omdat ik er trek in heb. Nee, gewoon zodat andere mensen in de supermarkt zien dat ik de balans heus wel kan houden. Dat ik geen veelvraat ben…

Emotie eten en gewichtstoename in quarantaine

Na een paar warme lente dagen is de zon op de dag dat ik dit schrijf ineens nergens te bekennen. Het weer is somber en ik doe vrolijk mee. Positieve Polly is in geen velden of wegen te bekennen. Een goed moment om eindelijk eens uit te zoeken hoe ik mijn reis naar New York moet cancelen. Want ja, Corona. En ik weet heus wel dat ik een geluksvogel ben als een gecancelde reis het enige is dat ik aan deze pandemie over hou, maar ik baal. Het enige dat ik nu wil is onder een dekentje kruipen en nietszeggend naar een comedy serie staren. Met de kat op schoot en een zak chips binnen handbereik. Zo is het allemaal net te doen.

Een eetstoornis terugval voorkomen als het tegenzit

Lichtelijk gefrustreerd betrapte ik mezelf erop dat ik WEER met mijn t-shirt omhoog voor de spiegel stond om mijn buik te controleren. Wat stond ik in vredesnaam te doen? Waarom voelde ik die drang weer, terwijl ik weet dat mijn lichaam niet in één dag verandert? Dat het er niet eens toe doet hoe mijn buik eruit ziet… Voel jij deze periode ook extra drang om je lichaam te checken? Om je dieet in de gaten te houden, op de weegschaal te gaan staan of de hoeveelheid lichaamsbeweging wat op te schroeven? Geen reden voor paniek, deze gedragingen proberen je iets te vertellen en inzicht hierin kan een eetstoornis terugval voorkomen

Omgaan met teleurstellingen, een voetblessure & een te kleine broek

Soms lijkt het leven je van alle kanten tegelijk te raken. De ene teleurstelling stapelt zich op de ander en je voelt hoe de ingebeelde, maar geliefde controle langzaam maar zeker tussen je vingers door glipt. Het leven kan nog zo mooi zijn, soms lijkt de lading afval voor je neus het enige dat er nog bestaat. Het enige dat er nog toe doet. Als je niet uitkijkt zie je niets anders meer. De ellende vormt je wereld en alles wat nog wel mooi is lijkt onzichtbaar geworden. Verdwenen. En dan wordt het leven zwaar. Heel zwaar. Hoe kun je het beste omgaan met teleurstellingen? En hoe accepteer je dat je in de meeste gevallen echt geen controle hebt?

In gewicht aankomen en sporten in de slaapkamer

Er zijn maar weinig mensen voor wie in gewicht aankomen geen enkel probleem is. Voor wie een grotere kledingmaat even makkelijk aan te schaffen is als een nieuwe tandenborstel. Dit komt omdat we puur en alleen gefixeerd zijn op het uiterlijke plaatje. Wat nou als we daar even niet meer op focussen? Als we in plaats daarvan kijken naar de dingen die wél leuker worden zodra we stoppen met diëten en als gevolg daarvan misschien wat kilo´s aankomen?

SITE MAP

Gratis Persoonlijk Adviesgesprek

Tips & Inspiratie

Path to Pleasure | 1:1 coaching

O.a. gezien op & in:

GRATIS PERSOONLIJK ADVIESGESPREK

Meld je aan voor een gratis sessie vol tips en inspiratie

OVER JAMIE

Hi! Mijn naam is Jamie en ik vind het fantastisch dat jij je weg hiernaartoe hebt gevonden. Als gecertificeerd embodiment- en intimiteitscoach, vaginisme expert en ervaringsdeskundige help ik sterke, gevoelige vrouwen zoals jij en ik met het realiseren van een pijnvrij seksleven.

Want dat is écht voor iedereen mogelijk. Sterker nog, het is je geboorterecht.

Ooit was ik een rechtenstudent op glitter hakken, maar tegenwoordig doe ik alleen nog maar dingen waar ik écht blij van word! Ik heb in Málaga (Spanje) en Hải Phòng (Vietnam) gewoond. Waar ik nu woon durf ik je niet met zekerheid te zeggen :)

Mijn leven staat volledig in het teken van pleasure en ik droom van een wereld waarin iedere vrouw zichzelf chronisch toestemming geeft om meer te genieten. Are you in?

‍Lees hier mijn verhaal.

Copyright © 2022 Jamie Elise / Kvk: 78512522 / AGVW / PVV / Contact | Powered by Sync-development